אפרת אלקריף | מדיטציה
15435
rtl,page-template-default,page,page-id-15435,bridge-core-1.0.2,ajax_updown_fade,page_not_loaded,,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-18.0.4,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive
 

משמע חקר התודעה. זהו תהליך שבו אנו לומדים איך להפסיק לנבור בעבר דרך מחשבות טורדניות וחדלים לחשוב על העתיד שאין יכולת לשלוט בו..

אנו נאמנים להווה, לכאן ועכשיו, לרגע ולפה הקיים.

בחקר התודעה ישנם כלים לשלוט בדרך הנכונה והטובה ביותר במחשבות ובתחושות שספוגים בנו. הרעש קיים בנו והוא נמצא שם כבר ממזמן, יש למגר את הרעש בתוך הראש להחליש ואף לדומם עד לכדי עצירה מוחלטת של המחשבות שקופצות במוחנו כמו קופים מענף לענף.

על מנת להגיע למצב תודעתי דרושה נכונות וריכוז ובדרך לשם ישנם לא מעט גירויים, אך החיכוך בין הרעש הצורם לשקט המיוחל, אותה נקודת ממשק, חייבת לקרות !

בהדרכת המדיטציה נלמד את חשיבות המדיטציה, איך לתרגל נכון וסוגים שונים של מדיטציות, תוך שמיעת סיפורי זן ולמידה על פילוסופיית הבודהיזם

רק ע”י תרגול משמעותי נגיע לאותה מערכת אמונות של ערכים ומוסר נכונים שמורכבים מפשטות סבלנות וחמלה

זו טכניקת טיפול שמצריכה תרגול והתמדה, אך היא משתלמת והופכת לדרך חיים

הדרכים בהן היא משפיעה:

  • פיתוח הפוטנציאל, הגדלת האינטליגנציה והגברת יכולת למידה
  • הפחתת אלימות ומתח ושליטה עצמית
  • חיזוק המערכת החיסונית והפחתת לחץ דם
  • שליטה על כאבים והפחתתם
  • שיפור איכות השינה
  • בריאות נפשית (דיכאון, פוביות, חרדות)
  • קבלת העצמי והבהרת שאיפות
  • הגברת אופטימיות וחיים ללא סבל

אז ניפגש בקרוב ☺