אפרת אלקריף | מדיטציה – מעבר לשקט
15490
rtl,portfolio_page-template-default,single,single-portfolio_page,postid-15490,bridge-core-1.0.2,ajax_updown_fade,page_not_loaded,,qode-child-theme-ver-1.0.0,qode-theme-ver-18.0.4,qode-theme-bridge,qode_header_in_grid,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive
 

משמעותה: חקר התודעה.

זהו תהליך שבו אנו נלמד איך להפסיק לנבור בעבר דרך מחשבות טורדניות ונחדול לחשוב על העתיד שאין ביכולתנו לשלוט בו.. אנו נאמנים להווה, לכאן ועכשיו, לרגע ולפה הקיים.

תרגול מדיטציה מאפשר להגיע למערכת של ערכים ומוסר המושתתים על פשטות, סבלנות וחמלה. תוך תרגול נכיר בחשיבותה של המדיטציה, כוחה של ישיבה נכונה ואת העוצמה שבנשימה עמוקה ויציבה.

ניחשף ונתרגל סוגים שונים של מדיטציות ריכוז, ויפאשנה, אנליטיות ומיינדפולנס.

יחד, אתם ואני נשאף ואף נגיע בזכות התמדה לדרך חיים נינוחה ובריאה.

יתרונות המדיטציה על חיינו:

  • פיתוח ומימוש הפוטנציאל האישי, העצמת האינטליגנציה, הגברה ושיפור יכולת הלמידה
  • הפחתת אלימות ומתח ופיתוח יכולת שליטה עצמית
  • חיזוק המערכת החיסונית והפחתת לחץ דם
  • שליטה על כאבים והפחתתם
  • שיפור איכות השינה
  • בריאות נפשית, התמודדות עם דיכאון, פוביות וחרדות
  • קבלת העצמי והבהרת שאיפות
  • הגברת אופטימיות וחיים ללא סבל

 

ניפגש בקרוב ☺